Yoga Cadeirydd: Croeso Cynnes

Pedwar sesiwn foreol ar Ionawr 11eg a 18fed a Chwefror 8fed a 15fed

11am - 12.15pm

Sesiynau Cadair Ioga dan arweiniad yr athrawes Yoga Julie Jones, yn rhad ac am ddim.

Ar gyfer y gweithgaredd ioga gwisgwch ddillad cyfforddus y gallwch symud eich breichiau a'ch coesau'n rhydd ynddynt. Mae esgidiau a sanau yn ddewisol a gellir eu tynnu os dymunwch.

Mae'r gweithgaredd yoga hwn ar gyfer unrhyw un gan ei fod yn cael ei gefnogi'n llawn gan y gadair. Mae'r gweithgaredd ioga hwn yn cael ei arwain gan eich galluoedd eich hun. Nid oes unrhyw ddisgwyliad na barn yn gysylltiedig â hyn, ioga pob gallu. Os na allwch gerdded yna gallwch aros yn eistedd ac ymuno. Byddaf yn darparu addasiad os gofynnir am hynny. Os ydych chi'n teimlo unrhyw boen yn y corff yna mae symud yn bwysig - llid yw ffordd y corff i ddweud arafwch - ond PEIDIWCH Â stopio symud yn gyfan gwbl!! Fel ceir rydym yn atafaelu!!

Wedi'i gynnwys yn y sesiwn rhad ac am ddim hon:

- Gweithgaredd ioga gyda cherddoriaeth feddal yn y cefndir.

- Gwaith anadl i dawelu'ch system nerfol.

- Myfyrdod dan arweiniad i wahodd ymlacio a heddwch i'ch corff / meddwl / enaid.

Ac os ydych chi ei eisiau, yn ystod ein gweithgaredd, fe welwch iachâd.

Helo Julie Jones ydw i. Rwyf wedi bod yn gweithio gyda phobl ers dros 30 mlynedd fel canllaw iddynt wneud y newidiadau y maent yn eu ceisio. Rwy'n angerddol am y rôl hon ac yn gwybod mai fy mhwrpas mewn bywyd yw rhannu fy ngoleuni fel hyn. Rwy'n ffodus fy mod wedi hyfforddi mewn llawer o ddulliau. Rwy'n athrawes ioga, yn ymarferydd ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod, yn hyfforddwr grŵp a hyfforddiant corfforol, yn gynghorydd, yn hyfforddwr bywyd a therapydd/hypnotherapydd yn y Drenewydd. Rwy’n gwasanaethu ein cymuned yma yng Nghanolbarth Cymru yn fy stiwdio ioga ddynodedig ac ystafell therapi ar Parkers Lane yn y Drenewydd trwy fy nghwmni dielw cre8-wellbeing Ltd.