Tai Chi yn y parc
@ Gwyl Awyr Agored Y Drenewydd
Dwy sesiwn 10.30 – 11.30am a 2 – 3pm. Cofiwch gyrraedd 15 munud cyn i'r sesiynau ddechrau a chyfarfod tu allan i'r Oriel yn Hyb yr Ŵyl.
“Tai chi is an art embracing the mind, body and spirit. Originating in ancient China, tai chi is one of the most effective exercises for health of mind and body. Although an art with great depth of knowledge and skill, it can be easy to learn and soon delivers its health benefits. For many, it continues as a lifetime journey.” Dr Paul Lam
Gyda symudiadau araf a diogel i wella cydbwysedd, cryfder a hyblygrwydd, bydd y gweithdai hyn yn addysgu trosglwyddo pwysau gan wella symudedd a chydsymud, cryfhau'r meddwl a gwella tawelwch a hyder.
Archebwch ymlaen llaw gan fod angen ffurflen gwybodaeth iechyd wedi'i llofnodi gan bawb sy'n cymryd rhan cyn y sesiynau. Mae archebu lle yn hanfodol gan fod lleoedd yn gyfyngedig
Gwisgwch ddillad cyfforddus, llac ac esgidiau cadarn. Gall cyfranogwyr eistedd os yw'n well ganddynt.
Mae Tai chi yn cael ei ymarfer ledled y byd fel ymarfer effeithiol ar gyfer iechyd.
Gan ddefnyddio rhaglen hawdd ei dysgu Dr Lam ‘tai chi ar gyfer arthritis’, bydd Tony a Jean yn arwain sesiynau awr o hyd i roi cyfle i gyfranogwyr ddechrau eu taith tai chi eu hunain drwy ddarparu adnoddau ymarferol fel rhan o’u ‘pecyn cymorth tai chi’.
Mae Jean a Tony yn credu pan fyddwch chi'n mwynhau llif a symudiadau ysgafn tai chi y gallwch chi gael mwy o reolaeth dros eich iechyd a'ch lles eich hun bob dydd. Mae pob taith wych yn dechrau gydag un cam bach.
Mae'r oriel ar agor:
Mawrth - Sadwrn 10 - 4
Caffi yn cau am 3
Ac eithrio digwyddiadau arbennig
Gwyliau banc ar gau
Mae'r rhan fwyaf o ddigwyddiadau yn Oriel Davies yn rhad ac am ddim i'w mynychu ond rydym yn awgrymu rhoi rhodd wirfoddol yma i gefnogi ein gwaith parhaus gan ddarparu gweithdai, digwyddiadau, gweithgareddau a phrosiectau hygyrch.
